Jadłospis wiosenno-letni (z mięsem)

Jadłospis idealny na wiosnę i lato, z pysznymi przepisami na bazie sezonowych produktów!

Dostępny w wersjach:

• Klasyczny – wersja podstawowa jadłospisu, pełna pysznych i zbilansowanych przepisów!
• Wegetariański – zmodyfikowana wersja dla osób na diecie wegetariańskiej lub chcących jej spróbować,
• Niski indeks glikemiczny – wybierz tę opcję jeśli borykasz się z insulinoopornością, cukrzycą lub chcesz przejść na dietę z niskim indeksem glikemicznym.

Co znajduje się w środku?

• mini poradnik, który pokaże Ci jak stosować jadłospis oraz jak powinna wyglądać zdrowa i zbilansowana dieta; znajdziesz tam odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania oraz tabelę która ułatwi Ci wymianę produktów w diecie,
• zdrowy, zbilansowany i pyszny jadłospis 7 dniowy składający się z 4 posiłków dziennie, wszystko zaplanowane tak byś nie musiała spędzać zbyt dużej ilości czasu w kuchni – teraz w edycji wiosenno-letniej, z orzeźwiającymi daniami i sezonowymi produktami,
• ogólny plan posiłków na całą dietę,
• dokładna lista składników oraz sposób przygotowania do każdego dania,
• lista zakupów.

Nie martw się – wszystkie produkty które występują w jadłospisie znajdziesz w zwykłym markecie typu Lidl czy Biedronka.

Jak ten jadłospis może Ci pomóc?

Po pierwsze pokaże Ci zasady dotyczące zdrowej, zbilansowanej diety,

Dodatkowo pozwoli Ci zaoszczędzić masę pieniędzy na wymyślne suplementy, które zazwyczaj niewiele dają,

Oprócz tego zaoszczędzisz mnóstwo czasu, a mimo to będziesz jeść zdrowo i zbilansowanie,

Poza tym wybierając odpowiednią dla siebie kaloryczność, osiągniesz efekt, który sobie założysz!

Jaki jest rozkład makroskładników w jadłospisie?

Poza tym wybierając odpowiednią dla siebie kaloryczność, osiągniesz efekt, który sobie założysz!

• Białko: 25%
• Węglowodany: 45%
• Tłuszcze: 30%

Jakie przykładowe dania znajdziesz w jadłospisie?

• Śniadania: czeko-truskawkowa owsianka, biszkoptowy omlet z owocami i jogurtem
• II śniadania: tęczowe wrapy z sosem orzechowym, kolorowy gyros
• Obiady: makaron w sosie ze szpinakiem, suszonymi pomidorami, burger z surówką z czerwonej kapusty
• Kolacje: zielone pankejki z owocami leśnymi i serkiem, pizzerinki z twarogu

By maksymalnie uprościć gotowanie i zaoszczędzić czasu w kuchni, kolacje i obiady w jadłospisie są przygotowywane na 2 dni.

Jadłospis wiosenno-letni dostępny jest w kilku wersjach. Są one dostosowane pod kątem wymiany pewnych produktów, jednak same dania we wszystkich tych wersjach są do siebie bardzo zbliżone.