Jadłospis MEAL PREP jesienno-zimowy 109,97 139,97 
Lista produktów
Pakiet: Jadłospis „Meal Prep” jesienno-zimowy + „Meal Prep” całoroczny + „Meal Prep” wiosenno-letni Pierwotna cena wynosiła: 334,91 zł – 424,91 zł.Aktualna cena wynosi: 318,16 zł – 403,66 zł.

Pakiet: Jadłospis „Meal Prep” jesienno-zimowy + jadłospis „Meal Prep” całoroczny

Pierwotna cena wynosiła: 224,94 zł – 284,94 zł.Aktualna cena wynosi: 213,70 zł – 270,70 zł.

Twój własny, pełnowartościowy catering dietetyczny domowej roboty!

Pakiet z moim hitowym jadłospisem „Meal Prep” całorocznym, który zebrał już mnóstwo świetnych opinii i który pozwoli Ci jeszcze lepiej wykorzystać w życiu podejście meal prep, czyli gotowanie na zapas i dużą oszczędność czasu!

Format plików: PDF

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać skorzystaj z naszego kalkulatora dostępnego tutaj.
Opis

Kupując ten pakiet, otrzymasz produkty:

  1. Jadłospis „Meal Prep” jesienno-zimowy
  2. Jadłospis „Meal Prep” całoroczny

 

Opis produktu – Jadłospis Meal Prep jesienno-zimowy

Twój własny, pełnowartościowy catering dietetyczny, na który poświęcisz tylko kilka godzin w tygodniu!

Jeśli chcesz uwolnić więcej czasu w ciągu tygodnia, a jednocześnie przez cały tydzień mieć pod ręką pyszne i zdrowe posiłki do pracy, na uczelnię czy do szkoły, które zadbają o Twoje zdrowie i energię, to mamy coś co sprawdzi się idealnie!

Meal prep to model żywienia, w którym przy pomocy przygotowanego przez nas specjalistycznego i naładowanego wiedzą poradnika, gotujesz zbiorczo na kilka dni z góry zbilansowane i pyszne posiłki. Robisz to 2 x w tygodniu i łącznie poświęcasz na to ok. 4-5 godzin. Dzięki temu w kolejne dni masz o wieeeele więcej czasu na robienie tego co lubisz, bo Twoje gotowanie ogranicza się tylko do tego, by połączyć ze sobą przygotowane pół-dania lub po prostu odgrzać posiłek.

Oraz co bardzo ważne – minimalizujesz ryzyko „wyłamania się” z diety, bo Twój pyszny i zdrowy catering własnej roboty zawsze czeka, by tylko go podgrzać i zjeść!

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

 

Co znajduje się w środku?

  • Mini poradnik, który pokaże Ci jak stosować jadłospis oraz z jakich etapów składa się meal prep – a nawet instrukcje jak zaplanować meal prep samemu,
  • Dokładny przewodnik po gotowaniu meal prepu, który przeprowadzi Cię przez cały proces przygotowania krok po kroku,
  • Mnóstwo informacji organizacyjnych tj. jakie produkty i gdzie przechowywać w lodówce, co można mrozić a czego nie za bardzo i wiele innych,
  • Zdrowy, zbilansowany i pyszny jadłospis 7 lub 14 dniowy, składający się z 4 posiłków dziennie,
  • Poradnik dla insulinoopornych,
  • Sekcja najczęściej zadawanych pytań i odpowiedzi odnośnie odchudzania,
  • Plan posiłków na całą dietę,
  • Obszerna lista zamienników, więc jeśli czegoś nie lubisz to nie przejmuj się! Dzięki liście możesz podmieniać produkty w diecie,
  • Poradnik zakupowy,
  • Lista zakupów.

Nie martw się, wszystkie produkty które występują w jadłospisie znajdziesz w zwykłym markecie typu Lidl czy Biedronka.

 

Jak ten jadłospis może Ci pomóc?

Po pierwsze pokaże Ci zasady dot. zdrowego i zbilansowanego meal prepu,

Dodatkowo pozwoli Ci zaoszczędzić masę pieniędzy na wymyślne suplementy, które zazwyczaj niewiele dają,

Oprócz tego zaoszczędzisz mnóstwo czasu, a mimo to będziesz jadła zdrowo i zbilansowanie,

Poza tym wybierając odpowiednią do siebie kaloryczność osiągniesz efekt, który sobie założysz, jeśli chcesz schudnąć wybierz niższą kaloryczność!

A jeśli nie będziesz chciał(-a) w którymś tygodniu realizować jadłospisu w formie mealprepowania na kilka dni, nie martw się – przy zakupie otrzymasz również ten sam plan w opcji standardowego jadłospisu, czyli gotowania na bieżąco w każdy dzień! 🙂

 

Jaki jest rozkład makroskładników w jadłospisie?

Białko: 20-25%
Tłuszcze: 30-35%
Węglowodany: 40-45%

 

Jakie przykładowe dania znajdziesz w jadłospisie?

Śniadania: Marchewkowe pancakes przekładane twarogiem i pomarańczą (tydzień 1), muffinki jajeczne z warzywami i szynką (tydzień 2)

II śniadania: Pierożki z ciasta francuskiego z fetą i szpinakiem (tydzień 1), naleśniki z gruszkowym twarożkiem (tydzień 2)

Obiady: Uproszczona kremowa paella (tydzień 1), placki po węgiersku (tydzień 2)

Kolacje: Śliwki pod cynamonową kruszonką (tydzień 1), sałatka z pieczonymi warzywami, fetą i chrupiącym słonecznikiem (tydzień 2)

… i wiele innych!

By maksymalnie uprościć gotowanie i zaoszczędzić czasu w kuchni, obiady i niektóre kolacje w jadłospisie przygotowywane są na 2 dni.

Informacje dodatkowe
Długość

14-dniowy

,

7-dniowy

Wersja

Klasyczny

,

Wegetariański

Kaloryczność

1600 kcal

,

1800 kcal

,

2000 kcal

,

2300 kcal

Opinie klientów

Zobacz, co inni mówią o moich jadłospisach i ebookach!