Jadłospis jesienno-zimowy (klasyczny, wege, niski IG i inne)

Jadłospis idealny na jesień i zimę, z pysznymi przepisami na bazie sezonowych produktów!

Dostępny w wersjach:

• Klasyczny – wersja podstawowa jadłospisu, pełna pysznych i zbilansowanych przepisów!
• Wegetariański – zmodyfikowana wersja dla osób na diecie wegetariańskiej lub chcących jej spróbować,
• Niski indeks glikemiczny – wybierz tę opcję jeśli borykasz się z insulinoopornością, cukrzycą lub chcesz przejść na dietę z niskim indeksem glikemicznym,
• Bez nabiału – jeśli borykasz się z alergią na nabiał czy jego nietolerancją, lub ten składnik po prostu Ci nie służy, to ta wersja jadłospisu świetnie sprawdzi się u Ciebie,
• Antyzapalny – wersja jadłospisu, która pomoże Ci w walce ze stanami zapalnymi, jak np. choroba Hashimoto, lub wzmocnić swoją odporność w chłodniejsze jesienne i zimowe dni.

Co znajduje się w środku?

• mini poradnik, który pokaże Ci jak stosować jadłospis oraz jak powinna wyglądać zdrowa i zbilansowana dieta; znajdziesz tam odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania oraz tabelę która ułatwi Ci wymianę produktów w diecie,
• zdrowy, zbilansowany i pyszny jadłospis 7 dniowy składający się z 4 posiłków dziennie, wszystko zaplanowane tak byś nie musiała spędzać zbyt dużej ilości czasu w kuchni – teraz w edycji jesienno-zimowej, z rogrzewającymi daniami i sezonowymi produktami,
• ogólny plan posiłków na całą dietę,
• lista zakupów.

Nie martw się – wszystkie produkty które występują w jadłospisie znajdziesz w zwykłym markecie typu Lidl czy Biedronka.

Jak ten jadłospis może Ci pomóc?

Po pierwsze pokaże Ci zasady dotyczące zdrowego odżywiania,

Dodatkowo pozwoli Ci zaoszczędzić sporo pieniędzy na wymyślne suplementy, które zazwyczaj niewiele dają,

Oprócz tego zaoszczędzisz mnóstwo czasu, a mimo to będziesz jeść zdrowo i zbilansowanie,

Poza tym wybierając odpowiednią do siebie kaloryczność osiągniesz efekt, który sobie założysz!

Jakie dania znajdziesz w jadłospisie?

• Szarlotkowy omlet,
• Placuszki dyniowe,
• Rozgrzewający gulasz,
• Krem z marchewki i dyni,
• …i wiele, wiele innych pyszności 🙂

By maksymalnie uprościć gotowanie i zaoszczędzić czasu w kuchni, kolacje i obiady w jadłospisie są przygotowywane na 2 dni.

Rok wydania jadłospisu: 2020

Jadłospis jesienny dostępny jest w kilku wersjach. Są one dostosowane pod kątem wymiany pewnych produktów, jednak same dania we wszystkich tych wersjach są do siebie bardzo zbliżone.