Podaj odpowiednie dane Płeć Kobieta Mężczyzna Wzrost (cm) Wiek Aktualna masa ciała (kg) Stopień aktywności fizycznej Tryb pracy siedzący, znikoma aktywność Niewiele ruchu w ciągu dnia, sporadyczne ćwiczenia Umiarkowana aktywność fizyczna, ćwiczenia kilka razy w tygodniu Wysoka aktywność fizyczna, regularne treningi Praca fizyczna, lekkie treningi po pracy Praca fizyczna, ciężkie treningi Jaki jest Twój cel? Redukcja masy ciała Utrzymanie masy ciała Wzrost masy ciała Oblicz swoją kaloryczność Wynik obliczeń Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to: Gdy będziesz jeść swoje zapotrzebowanie, utrzymasz aktualną masę ciała. Sugerowana kaloryczność diety, aby osiągnąć wybrany cel to: Diety, które pozwolą Ci osiągnąć wybrany cel: Zobacz diety
