Jadłospis tradycyjny - polskie smaki (14 dniowy)
towar niedostępny
Opis
Zdrowy, zbilansowany jadłospis w wersji tradycyjnej!
Jeśli chcesz zadbać o swoje odchudzanie czy zdrowe odżywianie, ale lubisz naszą Polską kuchnię, to ten jadłospis jest dla Ciebie!
Co znajduje się w środku?
- mini poradnik, który pokaże Ci jak stosować jadłospis oraz jak powinna wyglądać zdrowa i zbilansowana dieta w Polskim stylu, znajdziesz tam zalecenia dietetyczne oraz tabelę która ułatwi Ci wymianę produktów w diecie,
- zdrowy, zbilansowany i pyszny jadłospis 7 lub 14 dniowy składający się z 4 posiłków dziennie, wszystko zaplanowane tak abyś nie musiała spędzać zbyt dużej ilości czasu w kuchni,
- dokładna lista składników oraz sposób przygotowania do każdego dania,
- ogólny plan posiłków na całą dietę,
- lista zakupów.
Nie martw się, wszystkie produkty które występują w jadłospisie znajdziesz w zwykłym markecie typu Lidl czy Biedronka.
Jak ten jadłospis może Ci pomóc?
Po pierwsze pokaże Ci zasady dot. zdrowej, zbilansowanej diety,
Dodatkowo pozwoli Ci zaoszczędzić masę pieniędzy na wymyślne suplementy, które zazwyczaj niewiele dają.
Oprócz tego zaoszczędzisz mnóstwo czasu, a mimo to będziesz jadła zdrowo i zbilansowanie,
Poza tym wybierając odpowiednią do siebie kaloryczność osiągniesz efekt, który sobie założysz. Jeśli chcesz schudnąć, wybierz niższą kaloryczność!
Jaki jest rozkład makroskładników w jadłospisie?
Białko: 20-25%
Tłuszcze: 30-35%
Węglowodany: 45-50%
Jakie przykładowe dania znajdziesz w jadłospisie?
Śniadania: Racuchy z jabłkami, jajecznica z szynką i pieczywem
II Śniadania: Waniliowa manna z truskawkami i orzechami, roladki serowe na zimno
Obiady: Gołąbki bez zawijania, kotlet drobiowy ziemniakami i kapustą kiszoną
Kolacje: Sałatka jarzynowa, placki ziemniaczane
By maksymalnie uprościć gotowanie i zaoszczędzić czasu w kuchni kolacje i obiady w jadłospisie są przygotowywane na 2 dni.