Rabat -5% przy zakupach powyżej 180 zł; -10% powyżej 280 zł! Kod: "RABAT" (nie dot. współprac indywidualnych)

Rabat -5% przy zakupach powyżej 180 zł; -10% powyżej 280 zł! Kod: "RABAT" (nie dot. współprac indywidualnych)

Jadłospis low FODMAP (14 dniowy, 1600 kcal)

119,97 zł 119.97
ilość szt.

towar niedostępny

Opis

Zdrowy, zbilansowany jadłospis w wersji low FODMAP!

Jeśli zmagasz się z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego takimi jak: zespół jelita drażliwego czy SIBO, to ten jadłospis jest dla Ciebie. Jadłospis jest z wyłączeniem produktów zawierających gluten oraz laktozę. 

Co znajduje się w środku?

  • mini poradnik, który pokaże Ci jak stosować jadłospis oraz jak powinna wyglądać zdrowa i zbilansowana dieta low FODMAP, znajdziesz tam zalecenia dietetyczne oraz listę produktów wskazanych i przeciwskazanych, 
  • zdrowy, zbilansowany i pyszny jadłospis 7 lub 14 dniowy składający się z 4 posiłków dziennie, wszystko zaplanowane tak abyś nie musiała spędzać zbyt dużej ilości czasu w kuchni,
  • dokładna lista składników oraz sposób przygotowania do każdego dania,
  • ogólny plan posiłków na całą dietę,
  • lista zakupów.

Nie martw się, wszystkie produkty które występują w jadłospisie znajdziesz w zwykłym markecie typu Lidl czy Biedronka. 

 

Jak ten jadłospis może Ci pomóc?

Po pierwsze pokaże Ci zasady dot. zdrowej, zbilansowanej diety,

Dzięki diecie low FODMAP zmniejszą się Twoje dolegliwości ze strony układu pokarmowego tj. wzdęcia, czy problemy z biegunkami, 

Dodatkowo pozwoli Ci zaoszczędzić masę pieniędzy na wymyślne suplementy, które zazwyczaj niewiele dają.

Oprócz tego zaoszczędzisz mnóstwo czasu, a mimo to będziesz jadła zdrowo i zbilansowanie, 

Poza tym wybierając odpowiednią do siebie kaloryczność osiągniesz efekt, który sobie założysz. Jeśli chcesz schudnąć, wybierz niższą kaloryczność!

 

Jaki jest rozkład makroskładników w jadłospisie?

Białko: 20%
Tłuszcze: 30%
Węglowodany: 50%

 

Jakie przykładowe dania znajdziesz w jadłospisie?

Śniadania: Omlet z łososiem i szpinakiem, owsianka a'la monte

II Śniadania:  Bruschetta z pomidorami i bazylią, deser tiramisu

Obiady: Roladka z kurczaka z ziemniakami i surówką, pieczony dorsz z frytkami warzywnymi

Kolacje: Mini Zapiekanki, klasyczny burger domowy

 

By maksymalnie uprościć gotowanie i zaoszczędzić czasu w kuchni kolacje i obiady w jadłospisie są przygotowywane na 2 dni.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl